人的本体动作可分几大类

人的本体动作是构成舞蹈的根本，本体动作包括五个大部分。其中（一）头部为人体之主宰，“头部动作”转动方向以颚为准，基本方位有向正前方、向左转、向右转、向上仰、向下俯、左侧倾、右侧倾、右回转、左回转等。头的动作，有点头、连点头、乱点头、摇头、乱摇头、抬头、仰头、低头、垂头、回头、歪头、偏头、摆头、甩头、抖头、晃头、探头、缩头、愣头等。头部动作在舞蹈动作中，与其他部位比较，动作稍少，但人的思想、意念都自脑产生各种思想情感，多数由头、脸、眼表现出来，善于运用将使舞蹈更为生动。（二）上肢是人从事劳作的主要器官，“上肢动作”最为丰富，其表现精致细微，能反映各种情感，描述诸样事物。如耸肩、扭肩、拍手、张手、摊手、垂手、摆手、招手、敲手、拳手、转手、撩手、抖手、背手、抄手、拱手、举手、挥手、挽手、牵手、松手、放手、撤手、拍手、扑打、击掌、合掌、捧掬、执持、抓拿、搀扶、攀折、摘取、挖刨、投掷、翻臂、弓臂、端臂、扭臂、前指、后指、上指、下指、远指、自指、曲指、凡指等。上肢动作具有装饰性，在东方各民族的舞蹈中，经过美化，尤为发达。（三）下肢的腿和足联系一起，支撑人的直立，承受身体全部重量，“下肢动作”很多，如走、慢走、疾走、小步、徐步、缓步、漫步、疾步、碎步、踏步、信步、并步、横步、纵步、跨步、跃步、跑、小跑、飞跑、快跑、狂奔、顿足、蹂足、蹑脚、踮脚、蹲腿、弯腿、提腿、踢腿、弹腿、踹腿、盘腿、摆腿、伸腿、跷腿、跳、蹦、躐、踩、践、蹈、登、越、颠、迈、滑、翻、跷、跃、伸、扫、涮、辗等，都是常见的动作。下肢动作为人类本能，也是舞蹈动作的基础，各种舞式或步法由此提炼产生。（四）躯干是人体主干，包容内脏，连接头和四肢，“躯干动作”胴体基本方向位置是：体垂直向前，挺胸、腰伸直，面向正前方；体侧曲，体向右侧弯曲，或向左侧弯曲；体向左或左回转；体前曲，体由腰部向前下方弯曲；体后曲、体由腰部向后下方仰曲；还有身体向前倾，侧扭转着身体、依偎依靠等动作。腰部为统一协调人体动作的中枢，腰的扭转，除显示胴体外，就是臀部。腰的基本动作有：弯腰、伸腰、后折腰、侧折腰、扭腰、转腰、挺腰、直腰等，腰的动作对舞蹈甚为重要，其柔软度，直接关系舞技成败。（五）人体的“全身动作”，是各部分综合完成的，具有衔接性、连续性。如旋转，有原地旋转、移位旋转、空中旋转、翻转、旋转中变方式等。旋转以足为基础，还须腕、手臂、腰胴、头的配合，才能保持平衡。其他象翻转、腾跃、爬行、扑跌、蜷缩、跟斗、攀登等，也需全身动作的配合。