舞蹈与运动有什么关系

运动是生命存活的方式，人的身体是灵与肉的结合，是精神与形体的统一，当人受到刺激，在神经支配下，肌肉收缩，骨骼被牵引，关节相应转动，于是产生系统的生理，心理过程和外在肢体运动。这种运动，包括肢体各个部分和一切活动，舞蹈为其中一个门类是属于精炼的经过组织的、艺术性的运动。

人体的运动系统包括骨骼、肌肉和关节三部分，各种运动具有规律性，善于运用可有效地提高舞蹈质量。如“杠杆运动”，将肢体某部分作为杠杆，“力点”是肌肉拉力的作用点，“支点”是关节的中心点，“阻力点”是重量，韧带、对抗机等各种阻力相加的合力点，由此产生“力臂”、“阻力臂”、“力矩”与“阻力矩”。当力矩与阻力矩相等，杠杆即稳定平衡；力点距支点远，力臂长，则省力，反之，力点距支点近，力臂短，能加速，但费力。平衡、稳定、使力是舞蹈基本技巧的基础，舞者如果能合理利用和控制身体的“力点”、“支点”，将使舞姿更加完美。

人体动作主要靠关节，并具有着“顺序性”，其活动规律是由近端到远端，由强逐渐变弱。当身体用力或加速时，一般是大关节先活动，如原地向上纵跳，伸展顺序是：髋关节先行，膝关节次之，再次是踝关节。所以主动加强大关节的力度，有助于完成上跳动作。小关节虽居后，却不能忽视，因为是支撑点，其强弱直接决定着动作的稳固和质量。

“鞭打”是舞蹈中常用的动作，按力学原理，人体四肢结构形如鞭子，近端环节质量大，远端环节质量小，当四肢挥动，“角动量”由鞭根向鞭梢传递，末端的鞭梢可获得很大的运动速度和打击力。“摆动”也具有规律性，高跳时，摆动的环节向上移动，人体总质心位置相对提高，协助身体上升，如向下方摆动则降低。人体的扭转、相向、反胴等运动，同样具有固定的协调方式，如蹬地时，骨盆的转动方向与摆动方向一致，躯干的扭转，可增大摆动幅度；走步时，正常情况下，左足向前，右臂、右肩也向前；右足向前，左臂、左肩也向前。其他还有蹬伸、缓冲等自然规律。对人体运动规律的认识、强调和开发，是提高舞蹈效果的重要课题。