为什么说“呼吸”是舞蹈的“调节器”

“呼吸”是活体存在的重要方式，它通过鼻、咽、喉、气管等呼吸道与肺器官，完成人体内部与外界的气体交换，保证着肌体的活力。人每天约呼吸28万次，有胸式呼吸，腹式呼吸、胸腹混合式呼吸等方式。

呼吸是动作的内在力量，一切运动都须要呼吸贯串和调节。一个动作，在发动之前要存气、提气、运气，把气变成力量。在动作中要会发气、用气，气足神满，动作轻快有力；气少神糜，动作就变得滞黏。呼吸的节奏，包括长短、快慢、深浅、轻重、强弱、缓急等，直接关系着相应的动作性质。如吸气、肋前部上提，肋骨扩张，膈肌下降，胸廓容积增大，有利于踢腿、起跳等“打开”或“向上方”的运动；呼气，在重力和肌力作用下，器官容积缩小，作用相反，适于下腰、下蹲等“收缩性”或放松的动作；深吸气，紧接着瞬间闭气，可产生强烈的暴发力；在旋转的过程中不能呼气，身体在空中的动作，要避免呼气。正确的方法是：吸气时，腹部不内收不外突，使肌肉处于良性的紧张；呼气时，保持良性收紧，使形体驰张有序，流畅舒适，自然又可控制，并随情绪而变化。

我国传统的戏曲、舞蹈、武术特别讲究精、气、神，强调以意领气，现代舞蹈家们，更是将呼吸提升到技术理论高度。坚持训练，有目的地和善于运用呼吸，在表演中将取得美妙的效果。