训练用的舞句有何作用

训练用的舞句，即专门用于舞蹈教学的句子，严格来说，不属于舞蹈语言范畴，起不到传情达意作用，其目的是为了了解动作的特性，学会组接方法，提高技术水准，但这是在学舞阶段必要的过程，只有刻苦训练，反复琢磨，熟能生巧，才能在创作中运用自如。

训练的舞句，须依据不同舞种的技术要求和舞者本身的条件。如芭蕾的外开动作，在髋部固定情况下，要求髋关节、膝关节、脚腕、脚趾尖外旋，在训练中，腿的外开组合，一般用8个8拍，分32小节。其中，准备姿势，脚对6点，头对2点，仰卧，两腿伸直并拢，绷脚打开。然后右腿内转，右腿外转打开，左腿内转，左腿外转打开，各2拍。两腿同时内转，两腿同时外转打开，各2拍。右腿外开抬起30度，4拍，慢慢落下，左腿外开抬起30度，慢慢落下。右腿旁吸腿2拍，抬腿伸直30度，向旁落腿，收拢，各2拍，左腿旁吸腿，抬腿伸直30度，向旁落腿，收拢，各2拍，接着重复。

现代舞强调自由，多采用生活自然动作组成舞句用以训练，如走步、常态走步、粘滞走步，急速走步；跳、小跳、大跳、单足跳、双足跳；蹲、半蹲、全蹲、蹲伏、起立；转身、倒摆身、绕圈、徘徊、半旋转、全旋转等。地面活动短句，如卧姿组合：身体平躺，两臂展开平伸，两腿分开呈30度，在此基础上，先向左转，蜷曲，两腿合拢，含胸埋头，同时右手以指尖贴右胳膊肘，经胸前顺左胳膊，直到与左手指尖会合；恢复预备姿势后，再向右侧做。中间活动组合，如三步斜线组合，双脚正步位立，眼睛平视，背挺直、挺胸、收腹、两臂架肘于体侧，先是两腿屈膝，左脚处2点迈一大步，接着右脚半脚掌向2点迈一小步，双脚立起，左脚半脚掌2点；迈一小步，双脚立起，如此重复，直至熟练。

民族舞训练讲究基本动作，一招一式，从简至繁，循序渐进。如常用的圆场步，是流畅自由的步法，加上横拧、旁提、仰身等步法组合成句，可用以训练腰和步的衔接配合；用抬脚、压脚跟、弯膝、直膝、提胯、顶胯、直胯等动作组合训练，则可增强膝关节的弹性。